COMO PUEDO BAJAR DE PESO SIN SALIR DE CASA?

Algunas mujeres no tenemos tiempo para salir de casa por las tareas del hogar un consejo muy sencilloy practico para las personas que estan en esta situacion:

- Aveces las personas que se quedan en casa tienen mucha ansiedad por la comida esto hay que tratar de evitar cuando "te de ganas de comer" e toma agua es muy importante tomar por lo menos dos litros de agua en el dia.

- Ejercicios en casa:

Muy importante es hacer un calentamiento y estiramiento de musculos de 5 a 10 minutos.

Luego del calentamiento empezar con una rutina muy sencilla que puede ser baile, o saltar la cuerda esto ayudara a bajar calorias .Esta rutina hacer durante dos semanas seguidas

A las dos semanas ya estaras con el habito de los ejercicios aumentando tu rutina de ejercicios

luego de hacer la primera rutina de ejercicios empezaras con sentadillas con series dos series y de 10 a quince repeticiones, luego empezaremos con abdominales con 3 series y 10 repeticiones.